クーラー病について
[2011年8月21日]
皆さん、こんばんは。
溝の口店の林です。
暑くなったり、急に涼しくなったりと温度差が激しく
体調を崩す方も多いのではないでしょうか。
まだまだ9月に入っても暑い日が続くようですので、
今回はクーラー病についてお伝えしたいと思います。
人間の身体は体温を一定に保つよう調節する機能が
備わっています。
夏の暑いときは汗をかいて体温を下げるのです。
しかし、一日中冷房のきいた部屋で冷たい物などを
とって過ごしていると、体温を放出する必要がなくなり、
暑い場所に行っても汗がかけなくなってしまいます。
近年若い女性を中心に平熱36度以下の低体温の人が
急増しています。その原因として、
・湯船につからずシャワー浴が増えた
・ダイエットや運動不足による筋肉の減少
・朝食抜きの習慣
などがあげられます。
体温が一度上がるとリンパ球をはじめとする免疫細胞が
元気になり、ウイルスを攻撃する力が約6倍にアップすると
されています。
低体温を招く習慣を改善し意識的に冷房をつけない
時間帯を作るなどして免疫力を強化し内側から燃えやすい
身体を作ることがクーラー病への予防策になります。
コスモスは8月22日~28日まで一週間夏期休館日と
なります。
また皆さんの元気な姿を見れる事を楽しみに、
また私達は、より会員様に良い指導を提供できるよう、
しっかり英気を養いたいと思います。
29日から皆様をサポートする準備を整えて
お待ち申し上げております。