【市ヶ尾】続・毎回500gの戦い♪
[2011年11月8日]
こんばんは
市ヶ尾担当の伊藤です
本日は以前にもブログで紹介させて頂いた会員様の
その後について報告させて頂きます
この方は40代の女性の方で入会して3ヶ月が経過しました
以前、紹介させて頂いた時は次のトレーニングまでに
毎回体重-500gを目指して来館されていました
確かに、毎回上手くいくとは限らないのですが、どんなに悪くても
前回と同じ体重をキープ
それを少しずつ繰り返していった結果はコチラです
2011年8月2日 ⇒ 2011年11月1日
年齢) 49歳 50歳
身長) 165cm 165cm
体重) 64.9kg ⇒ 59.9kg(-5kg)
体脂肪率) 29.1% ⇒ 26.3%(-2.8%)
なんと、3ヶ月で-5kgに成功です
素晴らしい結果ですね
この結果を出した秘訣を伺ってみました。
それは・・・・
<食事編>
食事の時間はいつも同じ時間
寝る3時間前までには食べる
間食は控える
何でもカロリーをチェックするようになった
どうせ食べるなら早い時間にする
水分は適度にとる
食べた物は次の日に出す(便秘にはならない)
<トレーニング編>
トレーニングには定期的に来る
毎回限界まで頑張る
加圧後の有酸素運動は長めに頑張る
常にアンチエイジングだと思い頑張る
成長ホルモン出す為に頑張る
実は、すごく気をつけていたんですね
これからも、他の目的がしっかりと達成出来るように
全力でサポート致しますね
また、変化があれば更新致しますね
市ヶ尾担当 伊藤