【自由が丘店】暑い時期に運動をするメリットについて③

[2024年8月12日]

こんにちは。

スポーツジムコスモス自由が丘店、西山恭平です。

これまで暑い時期に運動をするメリットの記事を書かせて頂きました。

http://www.kaatsu-cosmos.com/success-story/【自由が丘店】暑い時期に運動をするメリットに

http://www.kaatsu-cosmos.com/success-story/【自由が丘店】暑い時期に運動をするメリットに-2

暑い事で外に出歩く機会が減ると

クーラーの効いた涼しい部屋の中にいる事になります。

これまで何度も述べているように

昼間に外を出歩くのは熱中症のリスクが高いので

推奨はしませんが

朝や夕方の多少気温が落ち着いた頃に

有酸素運動をする事は自律神経を整える有効な手段となります。

有酸素運動をすると迷走神経という神経の働きが良くなります。

この迷走神経は副交感神経の活動を促す働きがあり

身体をリラックスさせたり、内臓の動きを活発にしてくれる可能性があります。

迷走神経は腸から脳につながっている神経ですので

この神経が活動する事で胃腸の働きも整えてくれるので

夏バテ特有の食欲低下

冷たい物の食べ・飲み過ぎによる胃腸機能の低下も

防いでくれる可能性があります。

暑くても多少運動が出来る環境を作る為にも

週1回30分で効果的である加圧トレーニングは非常におすすめです。

暑い時期だからこそ

運動をしてこの夏を是非、乗り切って頂きたいです！

-----------------------------------------------------------------　　
健康的に身体を引き締めたい方や

一生涯使える食事の知識を身につけたい方

1人でジムに通うのが不安な方

コスモスの体験トレーニングを一度受けてみて下さい！

担当トレーナーがマンツーマンで身体の悩みについて

カウンセリングと解決策をご提案致します！