【自由が丘店】暑い時期に運動をするメリットについて②

[2024年8月9日]

こんにちは。

スポーツジムコスモス自由が丘店、西山恭平です。

前回は夏の暑い時期に運動をするメリットについて

記事を書きました↓↓↓

【自由が丘店】暑い時期に運動をするメリットについて

今回は暑い時期に運動をするメリット第２弾です。

それは「自律神経が整う」です。

自律神経とは・・・

自律神経系は、血圧や呼吸数など、体内の特定のプロセスを調節している神経系です。

意識的な努力を必要とせず、自動的（自律的）に機能するのが特徴です。

自律神経系は、以下の2つに分けられます。

自律神経系は、体内や体外の環境に関する情報を受け取って、体内プロセスを制御します。機能を刺激（促進）するには主に交感神経系、機能を抑制するには主に副交感神経系が使われます。

自律神経系は、以下のような体内プロセスを制御しています。

簡単に言えば、体調維持に非常に重要です。

運動をする事で交感神経が優位になり

その後、副交感神経が働きが

バランスが整うと言われております。

暑くて外に出るのは少々リスクもありますが

家でじっとしていると

自律神経が乱れやすくなる為

適度な運動を心掛ける事で

自律神経が整い、体調が整います。

すが、この時期に外で運動をする事は中高年の方は

少々危険でもあります。

なのでオススメなのが

ジムで運動をする事です！（笑）

中でもオススメなのが

加圧トレーニングです！

理由は一つ！

週1回30分という短い時間で筋肉や体力が付き

脂肪が燃える！

更に加圧トレーニングは血流量促進効果が期待出来る為

胃腸にも血液が行き渡り、胃腸機能低下を防ぐ可能性があります。

運動をして、健康な身体作りをしたいけど

この暑さが心配な方は

コスモスの加圧トレーニングに体験に来て下さい。

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一生涯使える食事の知識を身につけたい方

1人でジムに通うのが不安な方

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