平衡感覚(バランス感覚)UP!
[2010年12月14日]
こんばんは
赤坂担当の野崎です
本日も、エスフォルタ赤坂店内で加圧トレーニングを頑張られている会員様をご紹介いたします
40代女性の会員様です
目的は、ゴルフの競技力UP(飛距離UPとショットの安定感UP)です
ゴルフを18ホールまわると、どうしても後半に疲れから、ふらふらしショットが安定しないという
悩みをお持ちでした。
短期間でも効果のあるという加圧トレーニングがエスフォルタ内に導入すると知りすぐに、
加圧体験トレーニングを受けて頂きました。
筋肉への刺激の違いをとても実感し、たった30分で長い時間トレーニングしたような感覚も覚え
本当に効果がありそうだと、継続して行っていただくことになりました。
本日のトレーニングで加圧は4回目です
効果を確認すると、自宅にバランスボールをお持ちとのことで、
今まで、1度もバランスボールの上に膝立ち出来たことがなかったのに
昨日初めて膝立ちの状態でバランスボールに乗ることが出来ました!という話をして頂きました。
加圧トレーニングの最後に大腰筋を鍛える運動をして頂くのですが、この会員様には
それを自宅でも、100~300を目標に暇があったら行ってくださいと伝えていました。
最近話題の体幹(胴回り)を強くするためです。
会員様はしっかりと、この大腰筋を鍛える運動を、毎日行っていただたそうです。
大腰筋は、腰椎から大腿骨を結んでおり、
上半身の骨と下半身の骨を唯一結んでいる筋肉とも呼ばれ、
バランス感覚・平衡感覚を保つためには、とても重要な筋肉です。
おそらく、毎日行った大腰筋を鍛える運動で、知らず知らずのうちに平衡感覚が増し、
バランスボールの上に膝立ちすることが出来たのだと思います。
また、昨日もゴルフに行ってきて、下半身が安定し、ショットが安定して打てていたという、
効果も実感していただいておりました。
加圧を始めて約1か月ですが、しっかりと効果を感じて頂き、私もうれしくなりました。
会員様から私がゴルフやったらと、すごい飛距離が出そうと言われましたが、
私の野球熱が落ち着いてら始めたいと思います。
さらに効果を感じて頂き、飛距離もアップできるように、全力で指導させて頂きたいと思います
よろしくお願いいたします