コ・ス・パ港北 効果事例
[2011年8月3日]
こんばんは。
コ・ス・パ港北担当の高野です。
本日はコ・ス・パ港北で加圧トレーニングを行って頂いている
会員様の効果事例をご紹介させて頂きます。
30代・女性のS様、3ヶ月間の変化です。
4/27 7/30
身長 154.0cm → 154.0cm
体重 48.8kg → 45.9kg (-2.9kg)
体脂肪率 15.4% → 12.8% (-2.6%)
体脂肪量 7.5kg → 5.8kg (-1.7kg)
腕周り(左右平均) 26.4cm → 25.0cm (-1.4cm)
ウエスト 65.0cm → 63.2cm (-1.8cm)
ヒップ 77.5cm → 76.6cm (-0.9cm)
脚周り(左右平均) 47.4cm → 45.8cm (-1.6cm)
元々細身のS様ですが、3ヶ月間でさらに引き締まった身体になりました。
効果の秘訣を伺うと
・夕食を食べ過ぎないように気をつけた。
・お酒好きで毎日のように飲んでいたが、出来るだけ週2回に抑えるようにした。
・週末など友人と食事・飲み会の時などは好きなだけ食べたが、前後の日に量を少なくするなど調整をした。
・甘い物などを控えていたが、我慢し過ぎずに食べたくなったら食べたが量を少なくした。
数値以外の変化として、
・肩こりが楽になった。
・以前は夏に食欲が落ちることがあったが、今年は落ちていない。
・人から後ろ姿が変わったと言われる
などの効果もあったとの事です。
実はこのS様とは先日ブログにも書かせて頂きましたが、
2ヶ月間の減量対決をしておりました。
コ・ス・パスタッフのNさんと3人での対決でしたが、
S様と、スタッフのNさんは目標が-2kg。
私が-4kgでした。
結果は
S様 -2.9kg
Nさん -2.8kg
私 -4.5kg
と全員が目標をクリアしました。
S様も
『みんなと一緒にやって、一人じゃないから頑張れた!』
とおっしゃって下さいました。
これからもより多くの方の目標達成のサポートできるように、
全力でサポート致します。