【自由が丘店】多種多様な食物繊維を摂るメリット
[2022年9月9日]
こんにちは。
スポーツジムコスモス自由が丘店、西山恭平です。
私達、コスモスの食事指導の拘りは
健康的な身体を作る事をベースにした
栄養指導をしている所です。
特定の栄養素や食材を避けるのでは無く
人間の本来持っている機能を回復または向上させ
尚且つ、目的に合わせて量などを調節する方法を
取っております。
その中でも食物繊維を毎食欠かさず
食べて頂く事を推奨しております。
理由はこちらです↓
食物繊維を摂取するメリットは多岐に渡ります。
食物繊維を食べると痩せる訳ではありませんが
腹持ちを良くして過剰な食欲を抑えてくれます。
また食欲以外にも身体に対する
メリットが多岐に渡りますので
バラエティ豊富な食物繊維を摂るのをオススメします。
多種多様な食物繊維簡単に摂る方法をとして
私は具沢山に味噌汁や豚汁を勧めています。
調理も切って入れるだけ。
何を入れても美味しい。
生野菜だと身体が冷えてしまうという人も
温野菜でしたら冷えずに摂る事が出来る。
日本人の食卓に合う。
最高です!
皆さんも是非、最低1日1杯は
飲むように心掛けて下さい!
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健康的に身体を引き締めたい方や
一生涯使える食事の知識を身につけたい方
1人でジムに通うのが不安な方
コスモスの体験トレーニングを一度受けてみて下さい!
担当トレーナーがマンツーマンで身体の悩みについて
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