こんにちはエスフォルタ水道橋店内担当の菊地原英樹です。

まだまだ暑い日が続きますが、本日も沢山の会員様がトレーニングにいらっしゃっていました！

これからは、食欲の秋、運動の秋に突入して参りますね。

秋に入る前に、夏の疲れをトレーニングで吹き飛ばしましょう！

さて、本日は水道橋で加圧トレーニングを始められて9ヶ月が経過したM様20代女性の

ご紹介です

M様は、1年間で10kg増えてしまった体重を戻したいと、加圧トレーニングを開始されました。

運動が苦手で、はじめはスクワット（下半身のトレーニング）をする時も、上手くしゃがめなかったのを覚えています。

M様は昨年の10月から、週に1回の加圧トレーニングを1度も欠かさずに来館して下さいました。

本当に感謝しております。

自分自身の目標を決してまげずに、M様はダイエットに励みました。

①週1回の加圧トレーニング

②毎日食べていた大好きだったお菓子を週に1回にし、食生活もバランス良く、

　夜遅くには食べない決まりを作った。

上記2点を実行し、9ヶ月が過ぎた現在は、体重は－7.6kg、筋肉量はわずかに0.4kg減にとどまりました。という素晴らしい結果を出されました。

継続の秘訣を伺うと、「マンツーマン指導で、しっかり見てくれるし、熱のこもった指導だから継続出来ました！」となんとも嬉しいお言葉を頂きました

今後の目標は、「あと2kgを1ヶ月で落とし、10kmのマラソン大会に出場したい！」との事です！

Ｍ様の目標達成のため、最後までしっかりサポートさせて頂きます

～コスモスは日本を健康にする～

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