♪中目黒店♪姿勢を整えるってとっても大事なんです!!

[2011年1月15日]

こんにちはsun  

 

今日もHAPPYnote中目黒店西山恭平ですhappy01 

 

今日は中目黒店の愛犬家dog市川サブチーフが

興味深いブログを更新していた為、皆様にご紹介させて頂きますsign03 

 

 

こんにちは市川ですしっぽフリフリ

最近は寒いですね雪あせる

筋肉が委縮しやすく、姿勢も悪くなってしまい猫背

腰痛、肩コリが気になる方も増えてきているのではないでしょうかはてなマーク

 

自分の姿勢が正しいのか・・・なかなか分からないですよねかお汗

そこでひらめき電球

簡単なチェック方法がありますので皆さん是非やってみて下さいニコニコ

準備するものはぺこ

 

 

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背もたれのないイスチューバのイスキラキラ

 

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壁の前にイスを置き、背中を壁につけて座り、背筋を伸ばします椅子左に座る棒人間

チェック①

両肩が壁から浮き上がって無いか?

チェック②

腰と壁の間に拳が入るような隙間ができていないか?

 

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元気印ヒヨコ 高橋ヒヨコ
肩も浮いてますし、腰もかなり空き間がありますねガーン汗

チェック③

 

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片方の腕をまっすぐ前に伸ばし、そのまま耳に腕がつくように上げていきますパー

このとき、肩や腰が壁から離れたり、

首を腕のほうに傾けたりしないように注意しますビックリマーク

 

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元気印ヒヨコ 高橋ヒヨコこれ以上は上がらないみたいですにひひ汗

肩が痛いと叫んでいます泣笑

 

実はこの動き、壁がない状態で行うと、

誰でも簡単にできちゃいますしゃきーん

 

その簡単な姿勢ができないのは、

壁を使って姿勢を固定しているからかお

じつは、これこそが「正しい姿勢」なのですなっ・・・なんと!

 

この、正しい姿勢で腕がきちんと上まで上がらないという事は、

上半身の筋肉が凝り固まって、背中が丸まっている事を意味しています叫び

 

さて、元気印高橋の姿勢が悪い事が分かったので

ストレッチポールで姿勢を整えるとどうなるか実験してみましょうべーっだ!チョキ

 

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ストレッチポールやりまーすあんぱんまん

 

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  ・・・実施中・・・

さて!!

では、再び姿勢チェックですひらめき電球

 

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おぉ~すげ~ かなり背中の隙間がなくなりましたね~びっくりキラキラ

次は、腕が上がるかチェックパー

 

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なんとビックリマーク本人もびっくり!!!!

すっと腕が耳まで上がりましたビックリアップ

(※決して、やらせではありませんよいービックリマーク
ストレッチポールを行った事で、肩が開き、腰の反りも緩和されたので

腕もスムーズに上がるようになりましたきゃはっ♪キラキラ

ストレッチポールを体験した事のある方は分かると思いますが、

すごい効果ですよね虹

姿勢が悪いと、肩コリ・腰痛の原因になったり

代謝が落ちやすくダイエットの弊害にもなりますショック!

 

自分自身がどういう姿勢なのかを認識し、

「正しい姿勢」を手に入れましょうかお2ひらめき電球

そしてビックリマーク理想の身体になりましょう!!

ストレッチポールを体験した事が無い会員様

お気軽にスタッフまでお声かけ下さいねニコニコ

 

 

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年に1度の大チャンスの為、この機会に体験にいらして下さいsign03 

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