こんにちは　　

 

今日もHAPPY中目黒店西山恭平です　

 

今日は中目黒店の愛犬家市川サブチーフが

興味深いブログを更新していた為、皆様にご紹介させて頂きます　

 

 

こんにちは市川です

最近は寒いですね

筋肉が委縮しやすく、姿勢も悪くなってしまい

腰痛、肩コリが気になる方も増えてきているのではないでしょうか

 

自分の姿勢が正しいのか・・・なかなか分からないですよね

そこで

簡単なチェック方法がありますので皆さん是非やってみて下さい

準備するものは

 

 

 

背もたれのないイス

 

 

壁の前にイスを置き、背中を壁につけて座り、背筋を伸ばします

チェック①

両肩が壁から浮き上がって無いか？

チェック②

腰と壁の間に拳が入るような隙間ができていないか？

 

元気印　高橋
肩も浮いてますし、腰もかなり空き間がありますね

チェック③

 

 

片方の腕をまっすぐ前に伸ばし、そのまま耳に腕がつくように上げていきます

このとき、肩や腰が壁から離れたり、

首を腕のほうに傾けたりしないように注意します

 

元気印　高橋これ以上は上がらないみたいです

肩が痛いと叫んでいます

 

実はこの動き、壁がない状態で行うと、

誰でも簡単にできちゃいます

 

その簡単な姿勢ができないのは、

壁を使って姿勢を固定しているから

じつは、これこそが「正しい姿勢」なのです

 

この、正しい姿勢で腕がきちんと上まで上がらないという事は、

上半身の筋肉が凝り固まって、背中が丸まっている事を意味しています

 

さて、元気印高橋の姿勢が悪い事が分かったので

ストレッチポールで姿勢を整えるとどうなるか実験してみましょう

 

 

ストレッチポールやりまーす

 

　　・・・実施中・・・

さて

では、再び姿勢チェックです

 

 

おぉ～　かなり背中の隙間がなくなりましたね～

次は、腕が上がるかチェック

 

 

なんと本人もびっくり

すっと腕が耳まで上がりました

（※決して、やらせではありませんよ）
ストレッチポールを行った事で、肩が開き、腰の反りも緩和されたので

腕もスムーズに上がるようになりました

ストレッチポールを体験した事のある方は分かると思いますが、

すごい効果ですよね

姿勢が悪いと、肩コリ・腰痛の原因になったり

代謝が落ちやすくダイエットの弊害にもなります

 

自分自身がどういう姿勢なのかを認識し、

「正しい姿勢」を手に入れましょう

そして理想の身体になりましょう

ストレッチポールを体験した事が無い会員様

お気軽にスタッフまでお声かけ下さいね

 

 

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年に1度の大チャンスの為、この機会に体験にいらして下さい　

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～コスモス中目黒店HAPPYダイアリー「夢応援隊の奮闘日記」～　

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